【哈佛健診健康文章】飲食不當 小心胃食道逆流作怪





胃食道逆流產生原因
食道與胃的銜接處,有一圈環狀的賁門(擴約肌),它關閉時可避免胃中的食物反衝入食道。通常賁門是關閉的,只有當吞嚥、打嗝時才會打開,讓肌肉鬆弛有通路 允許食物進出入胃部。當壓力增加時賁門也會關閉以避免胃酸反衝入食道。但當賁門長時間在腹壓或飲食不當,造成鬆弛時,胃液容易反衝入食道而停留了過長時 間,就會傷害食道,也就是胃食道逆流。

產生症狀
1.
頻繁的胸口灼燒感(最常見症狀)
2.
胃逆流液造成口腔酸苦感覺。
3.
吞嚥不易或吞嚥痛苦。
4.
聲音嘶啞。
5.
夜間喘或乾咳。
6.
經常、重覆地需要清喉嚨。
7.
彎身或躺下時,會有泛酸的感覺。

改善不適 飲食保健5式
胃食道逆流若沒適當治療,會引發食道狹窄而致吞嚥困難,嚴重會引起逆流性食道發炎、潰瘍或食道癌,必須找專業醫師治療。但如果只有輕微症狀,只要調整生活與飲食,參考以下方式,大部分都能獲得改善。

方式1
.
少量多餐,吃完保持頭高於腹部的姿態。睡覺時如果有不適症狀,可將上半身墊高15公分,特別是胸部位置。

方式2.
減少脂肪含量,避免睡前四小時吃宵夜,以免胃內食物在睡眠中刺激胃酸分泌。

方式3.
避免巧克力、薄荷、酒類、咖啡因、柳橙、蕃茄、全脂牛奶等容易造成腸胃蠕動不適的食物。
可多吃低油脂的食物、碳水化合物、鈣質、脫脂牛奶,改善胃食道逆流不適症狀。

方式4.
停止抽菸、喝酒,減少刺激;減肥以及避免穿過緊的褲子,都能減少腹部壓力。


結論:
胃食道逆流必須長期觀察,只有確實讓醫師瞭解您的生活是如何受病情影響,另外,平時如有服用高血壓、胃脹氣的藥須特別告知醫師,才能確實開對藥方。而日常生活中,也要時時提醒自己注意飲食、減少壓力,才能遠離胃腸與食道所引起的病症。


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【哈佛健診健康文章】胸口好緊,別急著喊心痛



 「醫師,我的胸口好痛,應該是心臟有問題吧!」胸悶胸痛對於患者與醫師而言,都是棘手的問題,因為引發胸口疼痛的病源除了心臟以外,還有可能是其他器官出狀況;但常因誤判痛源浪費醫療資源,也徒增患者無謂的疼痛,甚至因此讓病情加重。
  
為何會胸痛?
胸痛是一種症狀,誘發的原因很多,主要引發的 部位有心臟、肺臟、肝臟、大血管、消化道與精神相關疾病。胸痛發生時,常有許多如咳嗽、咳痰、呼吸急促、發熱、吞嚥困難與倦怠感等不同合併症狀出現。但相 同症狀常出現於不同疾病中,如之前成龍曾患胃食道逆流,起初感覺胸口灼熱疼痛,也有夜間乾咳症狀,病徵與心絞痛相似;另外肺臟部位常見的氣胸,也因發病迅速,並引發呼吸困難、刺激性胸痛與乾咳,甚至休克,症狀與心肌梗塞雷同,容易誤判。因此病徵若是一時不查,便可能讓我們走進胸痛的「迷宮」中。

常見引發胸痛的疾病

常見疾病
心臟
心絞痛、心肌梗塞、二尖瓣膜脫垂
肺臟
氣胸、肺炎、惡性腫瘤
肝臟
肝臟腫大
大血管
主動脈剝離
消化道
膽囊結石、急性胰臟炎、胃食道逆流
精神疾病
焦慮症、憂鬱症

掌握胸痛症狀,減低誤判機率
哈佛健診健康管理中心建議您,由於胸痛引發的因素與疾病複雜,需要醫師做深入的相關檢查,就診以家醫科與心臟內科為優先,檢查主要項目有心電圖、心臟超音波、胸部X光、內視鏡、胸水穿刺、咳痰與血液篩檢。且胸痛發生時若能掌握就醫三部曲,有助降低可能帶來的危險:

胸痛就醫三部曲
就醫前
完整紀錄胸痛異常狀況,特別是胸痛的程度、位置、時間、頻率、好發狀況與合併症狀;若有服食心臟用藥,也需攜帶處方或藥品。
就醫中
提供醫師詳細異常狀況資訊,如有過往或家族病史,也需告知,有助儘速研判病情。
就醫後
定時服藥、隨時攜帶如硝化甘油等急救藥品、居家需有家人照護、並保持充足睡眠、不吃刺激性食物;如身體仍不適,應再度就醫。


胸部疼痛常帶給患者較高的恐慌,不論男女老幼,都可能會面臨胸痛突然來襲,可透過合併症狀與疼痛判讀與定期健,了解引發胸痛的原因;但如有遲疑或疼痛感劇烈,應儘速就醫,以免延誤救命的「黃金時間」。
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【哈佛健診顧客評價】第一次健檢



第一次健檢
大致上都跟想的好上許多,
以後可能會有更多的意願來,
服務與專業度都非常的好

【哈佛健診顧客評價】忘了多愛自己一點



哈哈每天都好忙,
常常忘了好好反省~
忘了多愛自己一點~
真的該想想生活、飲食控制、目標….
如何最大化個人與地球的健康,
綠生活也是一種